撰寫時間2015.09.18
覺得最近的時間運用效率有點差
看到這個標題，就買來看看
以下是重點，與各位分享
先花個5分鐘
好好想想接下來應該做什麼事，才是最重要的
這個5分鐘，稱為"決定點"
不要為了省那5分鐘，忽略決定點
不然可能省了5分鐘，瞎忙一小時
每當一件事專心做完，再次進入"決定點"
在還沒決定接下來要做什麼事時，別急著做下一件事
“決定點"可以讓你與當下的掛念，保持一點距離
讓你做出更有策略性、更有目標的選擇
早上首先完成你當天最重要的工作
把一些雜事排到後面
累了再做
深呼吸、大笑、小睡
都可以在疲憊時恢復能量
寧可每天認真投入有效率的2小時
也勝過長時間沒效率加班
提升意志力的方法
避開會消耗意志力的東西
http://goo.gl/8s20hs
運動、低GI飲食，可以增加活力
找自己有興趣的運動，一次半小時，一周三次
低GI飲食，請參考
http://goo.gl/KL4roL
少量多次的喝水
找一個可以專心的環境工作
斷斷續續的談話聲，很傷專注力
明亮光線可以增加效率
把桌子清乾淨，不要亂七八糟
久坐不動 會情緒低落
超過一小時就起來動一動
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